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发表于: 2019-4-25 15:14:21 | 显示全部楼层

要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要着重下肢及肩颈部的活动。泰斗中医院何铭华建议,比如固定-小时起身走一走,扩扩胸,转腰转头转肩;久坐族可以抬一抬脚,转一转脚踝,促进血液循环,帮助血液向上回流。

填补肾精,不脱发、不早白

肾精虚衰除了会导致白发早生外,还会加速一个人的衰老。因此,养发护发应从养肾入手。须发早白有肾气阴两虚和肾精亏虚两种证型。

肾气阴两虚型

多发生于中青年人,或者生活过于劳累、工作压力过大的人。常见有少许头发根发白,兼有少许头发脱落,头发纤细暗淡,或者脆弱易断,同时伴有盗汗、怕冷、头昏眼花、腰膝酸软、神疲乏力等症状。

肾精亏虚型

多发于中老年人,或者是大病久病之人。常见头发花白渐至全部白发,兼有稀疏脱落,头发纤细无光泽,或脆弱易断,同时伴有头昏眼花、耳聋耳鸣、腰膝酸软等症状。






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