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l狼的诱惑
发表于: 2017-4-16 09:50:44 | 显示全部楼层

                                                                                                                                               




长寿有什么好的妙招吗?因人而异!不过要是大体来说,养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。

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“二”目远眺,缓解疲劳
每天远眺四方,有益于增强视力、防治近视。自然呼吸,两目平视前方,注视远方的绿树约1~2分钟后,闭目休息一会,再远看,如此反复多次,可持续15分钟。

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“五”谷皆食,营养均衡
食物搭配要多样化,多菜少肉,尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物,每周至少25种。

  
“六”欲不张,养生补肾
欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。中医认为,肾为先天之本,肾藏精,若欲念太重、性生活过频,则容易肾精不足,引发肾虚。

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“七”分忍让,豁达大度
性格开朗,精神乐观是长寿的法宝,这是人所共知的常理。我们首先要认识到不良性格对身心健康的危害,宽以待人,不斤斤计较,不钻牛角尖。
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“八”方交往,广结朋友
人应该多交些推心置腹的朋友,多一些感情宣泄和交流,有利于保持身心舒畅。

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“九(酒)”薄烟戒,神清气爽
饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。大量的研究也证实,吸烟饮酒明显增加癌症、心血管等健康问题的发生。

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“十”分坦荡,以诚待人
生活就像镜子一样,你冲它微笑,它也会还给你一个笑容,你尊重了别人,别人才会尊重你。让对方感受到你的重视与诚意,你也会因此获得对方的信任和理解。

                  
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阔巩锐
发表于: 6 天前 | 显示全部楼层

我绝对支持您,今日强帖













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阔巩锐
发表于: 6 天前 | 显示全部楼层

强烈支持,楼主万岁!













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